Дефицит витамина B12: низкий уровень можно определить по вашим волосам | Здоровье | MedikForum.ru

Дефицит витамина B12: низкий уровень можно определить по вашим волосам

Вклад витамина B12 в организм неоценим. Одна из его многих функций — способность производить красные кровяные тельца. Поэтому постоянный низкий уровень B12 наносит удар по вашему телу, в том числе по линии волос.

Дезоксирибонуклеиновая кислота, широко известная как ДНК, представляет собой информацию внутри каждой клетки, которая несет инструкции для роста, развития и функционирования всех клеток, тканей и органов организма.

Когда клетка воспроизводится, она должна сначала сделать копию своей ДНК. Рост волос зависит от синтеза ДНК и достаточного количества витамина B12, а также других питательных веществ. При серьезной нехватке B12 этот процесс останавливается, что, в свою очередь, может привести к выпадению волос.

Еще одна причина выпадения волос из-за дефицита В12 — это уменьшение количества красных кровяных телец, которые переносят кислород к волосяным фолликулам.

Дефицит B12 связан с дефицитом железа, поэтому потребление продуктов, богатых железом, помогает предотвратить истончение волос. Ваше тело последовательно перекачивает железо через кровоток вместе с железом, необходимым в организме для обработки гемоглобина, части красных кровяных телец, переносящей кислород.

Он забирает кислород в легких, направляет его через кровоток и доставляет в ткани, в том числе в ткани кожи головы, дополнительно стимулируя концы кожи головы, способствуя росту волос.

Продукты, которые помогают при дефиците железа и B12 и предотвращают дальнейшее выпадение волос, включают:

  • Ростки, фасоль и чечевица
  • Картофель, морковь и свекла
  • Темно-зеленые листовые овощи
  • Хлопья
  • Цельнозерновой хлеб
  • Постная говядина
  • Морепродукты
  • Курица

Ранее Медикфорум писал о причинах высокого холестерина.
Источник

Добавить комментарий